睡眠不足和社會情緒大腦

你是否感到情緒脆弱、喜怒無常、難以預(yù)測，甚至對周圍的人不懷善意？在這里，我們回顧了這些現(xiàn)象是如何以及為什么會由于睡眠不足而發(fā)生的。睡眠不足會擾亂廣泛的情感過程，從基本的情緒操作（例如，識別、反應(yīng)、表達(dá)）到高級、復(fù)雜的社會情緒功能（例如，孤獨(dú)、幫助行為、虐待行為和領(lǐng)導(dǎo)力）。進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為關(guān)于睡眠障礙和精神疾?。òń箲]、抑郁和自殺）之間的普遍聯(lián)系的見解。更普遍地說，這些發(fā)現(xiàn)引起了人們對社會心理（疾?。┙】狄约捌毡榇嬖诘乃卟蛔愫退弋惓５年P(guān)注。本文對此進(jìn)行了全面闡述，文章發(fā)表在Trends in Cognitive Sciences雜志。(可添加微信號siyingyxf或18983979082獲取原文，另思影提供免費(fèi)文獻(xiàn)下載服務(wù)，如需要也可添加此微信號入群，原文也會在群里發(fā)布)。

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失眠患者的功能連通性改變

睡眠缺失導(dǎo)致社會退縮和孤獨(dú)感

腦電研究：睡眠中的嬰兒大腦預(yù)測發(fā)育情況

記憶與睡眠：睡眠認(rèn)知如何讓清醒的頭腦變得更好

BRAIN：失眠癥患者被過去情緒所困擾

睡眠、無創(chuàng)腦刺激和老化的大腦研究

無創(chuàng)腦刺激對不同神經(jīng)和神經(jīng)精神疾病睡眠障礙的影響

阻塞性睡眠呼吸暫停與失眠癥的功能重組：靜息態(tài)fMRI研究匯總

SLEEP：識別創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙病人睡眠的可重復(fù)的高密度EEG標(biāo)識物

SLEEP：睡眠周期和年齡中的EEG連通性

BRAIN：原發(fā)性失眠神經(jīng)反饋訓(xùn)練的雙盲安慰劑對照研究

Current Biology：海馬損傷患者的睡眠特征

Neuron：老年人腦波在睡眠時失耦合：慢波-紡錘波同步、腦萎縮和遺忘

Science：人類睡眠中的神經(jīng)電生理，血液動力學(xué)和腦脊液振蕩的耦合

在人類清醒以及非快速動眼睡眠期發(fā)現(xiàn)了關(guān)鍵的全腦狀態(tài)轉(zhuǎn)換及其動態(tài)變化特性

腦電研究：嬰兒睡眠狀態(tài)間的大尺度腦模態(tài)重組為早產(chǎn)提供預(yù)測信息

中老年睡眠呼吸暫停綜合癥患者的大腦灰質(zhì)變化

SLEEP:睡眠/清醒狀態(tài)下癲癇發(fā)作患者結(jié)構(gòu)共變腦網(wǎng)絡(luò)的研究

邊睡邊學(xué)：睡眠中進(jìn)行內(nèi)隱詞匯學(xué)習(xí)必然要伴隨著慢波波峰

EEG功率譜及功能連接研究：快速眼動睡眠期行為障礙患者的運(yùn)動皮層網(wǎng)絡(luò)異常

theta振蕩調(diào)節(jié)清醒和睡眠階段的記憶再激活

睡眠腦電研究：紡錘波在動作記憶的鞏固中起到重要作用

Nature medicine：睡眠剝奪后的認(rèn)知走神以選擇性神經(jīng)元的反應(yīng)降低為基礎(chǔ)

后期被診斷為孤獨(dú)癥譜系障礙的嬰兒的入睡問題和與其相關(guān)的亞皮質(zhì)發(fā)育

急性睡眠剝奪和慢性睡眠限制后個體調(diào)制睡眠穩(wěn)態(tài)的壓力增長

疲勞與失聯(lián)：睡眠剝奪導(dǎo)致腦連接模塊性衰退

本文亮點(diǎn)：

睡眠不足會放大基本的情緒反應(yīng)，增加消極的情緒狀態(tài)（例如，焦慮、抑郁、自殺），還會損害情緒的準(zhǔn)確識別和外在表達(dá)。

睡眠不足會進(jìn)一步影響更高級、復(fù)雜的社會情感功能，減少親社會行為，增加社交退縮，引發(fā)婚姻和職場沖突，削弱領(lǐng)導(dǎo)能力。

睡眠不足的人所經(jīng)歷的情緒障礙，例如孤獨(dú)或缺乏工作動力，可以“傳播”給與睡眠不足的人接觸的休息良好的其他人，類似于病毒的傳染。

潛在的神經(jīng)機(jī)制包括杏仁核自上而下的前額葉調(diào)節(jié)喪失、突顯網(wǎng)絡(luò)（包括島葉和扣帶皮層）中的異常皮層處理以及身體中的交感迷走神經(jīng)變化。

關(guān)鍵詞：睡眠；睡眠剝奪；情緒處理；社會行為

詞匯表：

失眠的認(rèn)知行為療法（Cognitive behavioral therapy for insomnia，CBT-I）一種循證的失眠治療方法，包括針對失眠的行為和認(rèn)知基礎(chǔ)的多種干預(yù)措施。
睡眠異常（Disrupted sleep）

異常睡眠可以通過睡眠數(shù)量不足、結(jié)構(gòu)（例如，睡眠周期架構(gòu)）和/或睡眠質(zhì)量[例如，腦電圖 (EEG) 功率]等指標(biāo)來描述。

功能連接（Functional connectivity）

兩個或多個解剖學(xué)上不同的大腦區(qū)域中fMRI 時間序列的血氧水平依賴性信號之間的統(tǒng)計(jì)學(xué)關(guān)聯(lián)性。

沖動（Impulsivity）

未經(jīng)充分考慮而采取行動。

非快速眼動 (Non-rapid eye movement，NREM) 睡眠

一種由睡眠階段 N1-3（以前是 NREM 1-4）組成的睡眠類型。每個NREM睡眠階段都有不同的（電）生理特征。在 N3 階段（以前的 NREM 3+4，也稱為慢波睡眠或深度睡眠）中，高幅度、慢頻率同步的EEG振蕩占主導(dǎo)地位，并反映穩(wěn)態(tài)睡眠過程。

快速眼動 (Rapid eyemovement，REM) 睡眠

一種獨(dú)特的睡眠階段，其特點(diǎn)是高頻、低幅度的非同步EEG振蕩，伴隨有快速的眼球運(yùn)動、肌肉麻痹和生動的夢境。

睡眠拖延（Sleep procrastination）

由于自我選擇比預(yù)定時間晚睡。

睡眠質(zhì)量（Sleep quality）

一種睡眠評估指標(biāo)，通常根據(jù)主觀自我報告（例如，睡眠有多令人滿意）或客觀睡眠特征（例如，睡眠階段轉(zhuǎn)換、夜間覺醒、睡眠階段數(shù)量和EEG睡眠生理學(xué)）來衡量.

睡眠減少（Sleep restriction）

前一晚或幾晚的睡眠減少（但不是完全沒有），相對于8小時的標(biāo)準(zhǔn)，通常減少1 到6小時的睡眠時間。通常，睡眠不足如果持續(xù)超過24小時則是慢性的。

慢波活動 (Slow-wave activity，SWA)

緩慢（通常為 0.5-4.0 Hz）、同步、振蕩的新皮層活動的電生理特征。SWA在 NREM 睡眠期間最大程度地表達(dá)，并隨著先前喚醒持續(xù)時間的增加而增強(qiáng)。

完全睡眠剝奪（Total sleep deprivation）

前一晚或幾晚完全沒有睡眠。

內(nèi)臟感覺（Viscerosensory）

人類中與脊髓傳遞給大腦區(qū)域的身體信號有關(guān)的感覺，這些信號使身體功能和相關(guān)行為能夠保持穩(wěn)態(tài)。

引言

想想一個執(zhí)法人員對公民做出非理性的反應(yīng)，一個護(hù)士或醫(yī)生對詢問的病人毫不關(guān)心，或老板猛烈抨擊一個善良的員工。在這些例子中，睡眠不足的人往往會做出不當(dāng)?shù)纳鐣榫w行為。為什么是這樣？在過去的幾年里，一個新興的睡眠科學(xué)領(lǐng)域已經(jīng)開始研究人類大腦的情緒過程及其相應(yīng)的決策和行動是如何在睡眠不足時受到損害的。

本文描繪了一種非常多樣化的睡眠不足情緒表型。具體來說，這種情感功能障礙的特征是：

（i）在基本情緒處理水平上（例如，識別、反應(yīng)、表達(dá)）表現(xiàn);

（ii） 在更復(fù)雜的情緒狀態(tài)和社交互動中（例如，孤獨(dú)、幫助行為和虐待行為）也有類似的表現(xiàn)；

（iii）常見于許多臨床病癥中（例如，自殺、抑郁、焦慮、成癮）；

（iv）在不同形式的睡眠不足中都能觀察到（例如， 完全睡眠剝奪、 睡眠減少 和 睡眠質(zhì)量異常）。雖然目前的綜述集中在睡眠不足、睡眠和特定的睡眠階段/生理學(xué)上，但是要注意，晝夜節(jié)律和晝夜節(jié)律紊亂在情緒和心境狀態(tài)的調(diào)節(jié)以及幾種精神疾病中也起著重要作用。晝夜節(jié)律對情感功能的影響見于其他綜述。

睡眠不足和基本情緒功能

從根本上說，睡眠不足會影響以下基本情感過程：(i) 情緒反應(yīng)，(ii) 情緒評估，以及 (iii) 情緒表達(dá)。

睡眠和情緒反應(yīng)

對情緒刺激的反應(yīng)涉及生理、主觀體驗(yàn)和相應(yīng)行為的變化。所有這些都受到睡眠不足的影響。

關(guān)于主觀體驗(yàn)，睡眠剝奪與更大的情緒波動和易怒以及較低的積極情緒有關(guān)。當(dāng)連續(xù)幾個晚上的睡眠時間少于7小時時，心境狀態(tài)也會發(fā)生類似的變化。這些情感狀態(tài)變化延伸到臨床領(lǐng)域，睡眠異常會增加抑郁和焦慮（框 1），以及自殺念頭、自殺未遂，以及完成自殺（框 2）。

框1 睡眠和抑郁

睡眠不足或異常是雙相和單相（重度）抑郁的可靠癥狀和風(fēng)險因素。至少65%的重度抑郁癥患者抱怨有異常睡眠，包括早醒以及難以開始和/或維持睡眠。作為一種穩(wěn)健的現(xiàn)象，睡眠障礙是重度抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的一個組成部分。不僅僅是睡眠異常，整個晚上睡眠階段的實(shí)際結(jié)構(gòu)似乎在重度抑郁癥中發(fā)生了改變。這包括更快地進(jìn)入第一次REM睡眠階段，以及REM睡眠量總體增加。

睡眠障礙和重度抑郁癥的共病引發(fā)了方向性問題：睡眠異常是抑郁的結(jié)果，還是引發(fā)疾病的促成因素？雖然證據(jù)表明兩者都可能是正確的，但對3000多名參與者的18項(xiàng)前瞻性流行病學(xué)研究的薈萃分析發(fā)現(xiàn)，與沒有此類睡眠困難的人相比，失眠患者隨后患抑郁癥的風(fēng)險高出兩倍。同樣，因阻塞性睡眠呼吸暫停而導(dǎo)致睡眠異常的個體在一年后患上抑郁癥的風(fēng)險要高出兩倍，這種風(fēng)險在女性中尤其明顯。

在將抑郁癥與癡呆聯(lián)系起來的案例中，方向性問題也很重要。焦慮和抑郁都與老年癡呆的風(fēng)險增加有關(guān)。睡眠障礙，包括失眠和睡眠呼吸暫停，會分別顯著增加晚年患癡呆的風(fēng)險。鑒于抑郁癥患者睡眠障礙的共病率很高，有可能（但據(jù)我們所知，未經(jīng)測試）睡眠障礙代表了情緒障礙增加癡呆風(fēng)險的一種中介機(jī)制途徑。

然而，在隨機(jī)對照研究中，睡眠剝奪可以在大約45%的患者中展現(xiàn)出矛盾的抗抑郁作用。然而，這種益處是短暫的，因?yàn)槌^80%的這些患者在恢復(fù)睡眠后會再次陷入抑郁。這種睡眠不足帶來的抗抑郁作用的潛在機(jī)制包括默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)超連接性的正?；?/span>、紋狀體獎賞大腦活動的增加，以及睡眠不足后血清素能和多巴胺能張力的變化。

相關(guān)的是，抑制REM是幾種抗抑郁藥物的共同特征，這表明對REM的控制可能在這種抗抑郁作用中發(fā)揮作用。這樣的研究結(jié)果符合上述關(guān)于抑郁癥患者更快進(jìn)入REM和有更多REM的發(fā)現(xiàn)，這可以通過抗抑郁藥物恢復(fù)正常?；蛘?，REM睡眠異常本身可能不會導(dǎo)致抑郁，而是表明NREM睡眠的穩(wěn)態(tài)控制受損。也就是說，NREM慢波睡眠的低表達(dá)可能導(dǎo)致REM睡眠的過度表達(dá)，并允許在深夜更快地進(jìn)入REM。重度抑郁癥患者的 NREM慢波睡眠和相關(guān)的SWA減少的發(fā)現(xiàn)符合這種可能性。

框2 睡眠異常和自殺

睡眠和自殺密切相關(guān)。睡眠量、質(zhì)量、失眠嚴(yán)重程度和噩夢預(yù)示著自殺意念、自殺未遂和自殺完成的風(fēng)險升高。事實(shí)上，薈萃分析數(shù)據(jù)表明，睡眠障礙與自殺和自殺相關(guān)行為（包括自殺意念和自殺未遂）的相對風(fēng)險增加1.95至2.95倍相關(guān)。重要的是，當(dāng)考慮到焦慮和抑郁以及藥物和酒精使用時，這些關(guān)聯(lián)性仍然很穩(wěn)健?，F(xiàn)在，在非臨床人群和臨床人群以及不同年齡段（青少年青少年、中早期成人和老年人）中都觀察到了這種與睡眠異常的關(guān)聯(lián)性。

自殺行為與噩夢之間的關(guān)聯(lián)比與睡眠異常的關(guān)聯(lián)更強(qiáng)，在長達(dá)20年的健康個體縱向研究中觀察到了類似的關(guān)聯(lián)，與沒有噩夢的個體相比，經(jīng)常做噩夢的個體完成自殺的風(fēng)險高出兩倍。這可能表明存在與夢相關(guān)的自殺可能性的“心理生物標(biāo)志物”。從機(jī)制上講，學(xué)者們推測噩夢反映了覺醒之后未能下調(diào)夢中體驗(yàn)到的情緒內(nèi)容，因此在醒來時增加了負(fù)面情緒和/或過度表達(dá)的REM的生理。

盡管睡眠改變與自殺行為顯著相關(guān)，但睡眠障礙似乎是許多精神疾病中常見的跨診斷特征。如上所述，這包括抑郁癥（框1）、情感情緒障礙、焦慮癥、自閉癥和精神分裂癥。因此，精神障礙和睡眠障礙之間可能存在一種共同的關(guān)系，其潛在的生理學(xué)在很大程度上仍不清楚。

青少年似乎更容易受到睡眠不足的影響。在5晚6.5小時或僅1晚4小時睡眠的青少年中觀察到了類似的情緒變化——焦慮、憤怒、困惑、易怒和情緒調(diào)節(jié)受損。在4晚睡眠時間減少1小時后的8-12歲的兒童中也是如此。
相對于消極情緒的增加，睡眠不足對情感的影響通常涉及更大程度的積極情緒減少。這種積極情緒的抑制（比增加消極情緒的程度更甚）與非快速眼動 (NREM) 慢波睡眠的喪失有關(guān)。這些發(fā)現(xiàn)與情緒障礙具有臨床相關(guān)性，尤其是重度抑郁癥，其中積極情緒的減少（快感缺乏）和NREM慢波睡眠的損害同時發(fā)生（框 1）。

重要的是要認(rèn)識到，急性睡眠剝奪甚至部分睡眠減少都會引起與長時間覺醒相關(guān)的壓力，從而使對這些數(shù)據(jù)的解釋不太清楚（是由于缺乏睡眠相關(guān)、與保持清醒相關(guān)的壓力，還是兩者兼而有之？）。已經(jīng)采取了幾種方法來解決這個問題。

首先，通過腎上腺切除術(shù)消除生理應(yīng)激反應(yīng)的動物模型研究仍然報告說，睡眠剝奪后情緒行為受到顯著損害，運(yùn)用較溫和處理方法的研究結(jié)果也是如此，這些研究選擇了較溫和的睡眠剝奪實(shí)施方式。其次，對人類的前瞻性縱向研究表明，即使是睡眠質(zhì)量的微小、自然的夜間變化也與第二天的情感指標(biāo)顯著惡化有關(guān)，包括疼痛、焦慮和社交退縮。第三，與對急性睡眠剝奪的操縱相反，增加睡眠的相反因果方法，即延長睡眠時間，可以減少抑郁、消極情緒和情緒不穩(wěn)定。在兒童、青少年和健康成人中都觀察到了這種影響。通過失眠認(rèn)知行為療法（CBT-I）改善睡眠與焦慮和抑郁的相應(yīng)減少有關(guān)。這些睡眠延長研究結(jié)果是對睡眠剝奪研究的有益補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪峭ㄟ^因果操縱睡眠導(dǎo)致同樣的社會情緒變化，但不涉及與實(shí)驗(yàn)性睡眠不足相關(guān)的壓力相關(guān)問題。

除了睡眠量減少的影響外，睡眠質(zhì)量的下降也會影響情緒健康。實(shí)驗(yàn)誘發(fā)的睡眠碎片化和自我報告的睡眠滿意度差都與更大的焦慮、更糟糕的情緒和情緒調(diào)節(jié)受損相關(guān)。

睡眠不足對情緒功能影響的神經(jīng)機(jī)制正變得越來越清晰（ 圖 1）。早期的工作表明，相對于一整夜的睡眠，1晚的睡眠剝奪導(dǎo)致杏仁核對厭惡圖像的反應(yīng)性放大60%。在睡眠部分減少（每晚 4 小時睡眠，連續(xù) 5 晚）以及報告睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短的人中，發(fā)現(xiàn)了類似的放大的杏仁核反應(yīng)曲線。即使沒有有意識地感知或注意到情緒刺激，睡眠不足后杏仁核的反應(yīng)也會明顯增強(qiáng)。這表明睡眠不足對情緒反應(yīng)的生理（大腦）影響可以獨(dú)立于有意識的刺激感知。

圖1 睡眠不足和基本情緒反應(yīng)

(A) 睡眠剝奪（紅色）會放大情緒杏仁核的反應(yīng)性，但會降低相關(guān)的內(nèi)側(cè)前額葉皮層 (mPFC)-杏仁核功能連接（虛線）。

（B）睡眠剝奪會改變處理厭惡情緒信號時（例如面部表情）突顯檢測網(wǎng)絡(luò)中的情緒刺激映射區(qū)[橙色區(qū)域，左圖中的杏仁核、前扣帶皮層 (ACC) 和前島葉]，在睡眠-休息條件下（右圖，藍(lán)色曲線），經(jīng)過良好調(diào)整的檢測靈敏度范圍能夠準(zhǔn)確區(qū)分情緒顯著程度。然而，睡眠不足（紅色曲線）會觸發(fā)突顯檢測網(wǎng)絡(luò)中的飽和活動曲線。結(jié)果，區(qū)分情緒顯著程度的能力受損，包括區(qū)分威脅和非威脅刺激的能力。

(C) 上述大腦中樞變化的下游行為后果是睡眠不足者失去“網(wǎng)絡(luò)中立性”。 這表示為負(fù)性感知反應(yīng)偏倚（右圖），其中個體不成比例地將其他中性刺激視為厭惡，導(dǎo)致不平衡地將很多刺激視為威脅信號，而不是在睡眠-休息條件下保持中立性。

與大腦的邊緣系統(tǒng)變化相反，相對于有充足睡眠的夜晚，喪失一晚的睡眠會增加外周交感神經(jīng)系統(tǒng)對情緒刺激的反應(yīng)活動。這種共病與邊緣系統(tǒng)高覺醒模型相吻合，該模型與大腦和身體腎上腺素能張力升高有關(guān)，還考慮了下丘腦垂體腎上腺（HPA）軸變化的額外貢獻(xiàn)。
引發(fā)邊緣系統(tǒng)超敏反應(yīng)的一個因素似乎是睡眠剝奪后內(nèi)側(cè)前額葉皮層 (mPFC) 和杏仁核之間的負(fù)耦合降低。在1晚完全睡眠剝奪、5晚減少4小時睡眠以及報告夜間睡眠少于6小時的人中，觀察到mPFC和杏仁核控制區(qū)域之間的功能連接受損。 這種由于睡眠不足而改變的mPFC-杏仁核連接特征不僅限于成年人，而且在睡眠不足的兒童（7-11 歲）和青少年（13-18 歲）中也有報道，睡眠持續(xù)時間是使用自我報告來衡量的。

在更詳細(xì)地檢查解剖學(xué)特異性時，可以觀察到杏仁核-mPFC耦合的由于睡眠不足產(chǎn)生的兩種輕微不同的損傷。第一種是杏仁核和腹側(cè)mPFC區(qū)域之間的負(fù)耦合減少。這表明腹側(cè)mPFC對杏仁核活動的自上而下調(diào)節(jié)較弱。第二種是杏仁核與更多背側(cè)mPFC區(qū)域之間的正耦合減少，這種區(qū)域間相互作用通常支持情緒評估功能。后者表明睡眠不足會損害準(zhǔn)確評估情緒體驗(yàn)所必需的背側(cè)mPFC-杏仁核相互作用，這是下一節(jié)討論的主題。獨(dú)立于睡眠，兩種mPFC互動失敗都被認(rèn)為與抑郁和焦慮有關(guān)，突出了這種邊緣回路在睡眠不足的情緒影響中的重要性。

然而，前額葉連接的睡眠依賴性變化并不是情感處理所特有的，這種變化已在各種傳統(tǒng)上不被認(rèn)為以情緒為中心的認(rèn)知任務(wù)中報告過。事實(shí)上，在靜息狀態(tài) fMRI 數(shù)據(jù)中觀察到睡眠剝奪后PFC連接性的變化，與特定的任務(wù)參與無關(guān)。因此，在睡眠不足的情況下PFC 功能改變的特征可能是一般性的，包括但也超出了情感領(lǐng)域的穩(wěn)健缺陷。

在預(yù)期情緒體驗(yàn)的過程中，睡眠不足導(dǎo)致的大腦情感反應(yīng)性的變化進(jìn)一步顯現(xiàn)在杏仁核、前腦島和前扣帶回皮質(zhì)（ACC）區(qū)域。順便說一句，在臨床焦慮障礙中也可以看到類似的神經(jīng)特征，在焦慮障礙中過度的預(yù)期擔(dān)憂與睡眠異常都存在。

將這些發(fā)現(xiàn)聯(lián)系起來看，與焦慮障礙患者相比，健康個體1晚的睡眠不足會導(dǎo)致焦慮程度增加，這與臨床焦慮中常見的神經(jīng)特征相似，在遇到情緒刺激時，mPFC 活動減少和連接性降低，但背側(cè) ACC 和杏仁核活動增加。

盡管迄今為止的大多數(shù)研究都集中在厭惡刺激處理上，但睡眠不足后的過度神經(jīng)反應(yīng)并不局限于情緒譜系的一側(cè)。已觀察到在睡眠剝奪后對獎勵刺激作出反應(yīng)時，邊緣系統(tǒng)和紋狀體大腦的反應(yīng)性增強(qiáng)。這表明睡眠不足的大腦在情緒敏感性的變化方面并不是單向的。相反，睡眠不足會導(dǎo)致情感性大腦反應(yīng)性的雙向改變：在情緒譜的兩側(cè)，積極和消極的反應(yīng)更加極端。我們將在下一節(jié)中更詳細(xì)地討論這個主題。

睡眠和情緒評估或表達(dá)

除了基本的刺激反應(yīng)范式之外，最近的工作還揭示了睡眠不足的人腦的另一個特征：情緒評估受損。睡眠-休息的個體能夠準(zhǔn)確區(qū)分情緒強(qiáng)度梯度增加的刺激。相比之下，這些相同的參與者在睡眠不足時表現(xiàn)出更飽和也更不準(zhǔn)確的情緒辨別，尤其是當(dāng)這些情緒變化很微妙時。

安全檢測似乎尤其受到睡眠不足的影響，睡眠不足降低了準(zhǔn)確辨別來自關(guān)聯(lián)面部表情的威脅的能力。因此，睡眠不足會導(dǎo)致對負(fù)面威脅增加的偏見認(rèn)知。在選擇性快速眼動（REM）睡眠剝奪而非完全睡眠剝奪后，也有類似的研究發(fā)現(xiàn)，表明REM睡眠在保持高分辨率情緒映射方面發(fā)揮作用（見未解決的問題）。在睡眠限制3周后（每晚4小時睡眠，連續(xù)5晚）的受試者中以及睡眠質(zhì)量差的成人和青少年中，同樣觀察到負(fù)面情緒偏差，用自我報告和活動記錄測量來評估。

促成這種偏見厭惡敏感性的可能是注意力偏差。 睡眠不足會減少參與者花在積極刺激上的時間，同時增加接受消極刺激的時間。這可以部分解釋為什么那些報告睡眠質(zhì)量差的人相對于那些報告睡眠質(zhì)量更好的人來說，對日常生活事件的評價更消極。

這樣的研究結(jié)果表明，睡眠不足導(dǎo)致情緒敏感度升高是一種適應(yīng)不良。但是，可以提出相反的論點(diǎn)?？紤]到當(dāng)睡眠被剝奪時有機(jī)體處于認(rèn)知和生理狀態(tài)受損，在情緒決策中轉(zhuǎn)向保守（威脅高估）偏見可能是適應(yīng)性的，旨在降低與睡眠不足相關(guān)的易感性風(fēng)險。目前還沒有消除這兩種可能性之間的分歧。

回到適應(yīng)不良的論點(diǎn)，并考慮到焦慮是一種與睡眠異常高度共病的疾病，臨床發(fā)現(xiàn)高度焦慮的人在情緒反應(yīng)方面表現(xiàn)出非常相似的偏見，導(dǎo)致無法區(qū)分安全信號和威脅信號。這導(dǎo)致了一個可檢驗(yàn)的預(yù)測，即臨床焦慮障礙中對威脅敏感性的變化可能部分是由睡眠不足所介導(dǎo)的。

關(guān)于解釋性神經(jīng)機(jī)制，相對于同一個人在整夜睡眠之后，睡眠剝奪的個體在前島葉、ACC 和皮質(zhì)下杏仁核區(qū)域未能表現(xiàn)出正常分級的情緒敏感性，而是表達(dá)飽和（即更高）的情緒反應(yīng)。這種過度和過度概括的神經(jīng)活動可能反映了由于一個人的固有情感設(shè)定點(diǎn)變窄而導(dǎo)致的“網(wǎng)絡(luò)中立性”的喪失（圖1B ）。在這種有偏見的狀態(tài)下，睡眠不足的參與者會錯誤地將原本被視為中性刺激的東西識別為更消極的情緒。因此，準(zhǔn)確的情緒大腦辨別能力的正常分級能力被威脅-感知偏差所取代（圖1C）。有趣的是，在積極獎勵刺激的背景下也出現(xiàn)了類似的轉(zhuǎn)變——導(dǎo)致風(fēng)險更高、更偏向享樂的選擇，這在復(fù)雜決策章節(jié)有詳細(xì)討論。

進(jìn)一步的機(jī)制是，當(dāng)情緒刺激本身沒有被有意識地感知時，失眠后情緒反應(yīng)的增加仍然發(fā)生在實(shí)驗(yàn)范式中。這再次表明，睡眠不足可以放大獨(dú)立于情緒感知的情緒反應(yīng)，盡管當(dāng)有意識的感知發(fā)生時這兩個過程仍可能相互作用。

與情緒大腦反應(yīng)性的增加相反，睡眠不足會削弱下游的情緒表達(dá)。這種情緒表達(dá)減少的影響已經(jīng)在面部、聲音和口頭上觀察到，正如積極情緒詞的使用減少所表明的那樣。相對于小睡的嬰兒，在沒有獲得典型白天小睡的嬰兒中，類似的情緒表達(dá)遲鈍是明顯的，導(dǎo)致積極情緒面部表情減少 34%。

總之，缺乏足夠的睡眠會損害敏感的神經(jīng)映射和難以區(qū)分情緒刺激的差異。最后，睡眠不足阻礙了情緒的外在表達(dá)，這些情緒在內(nèi)部被記錄下來。

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睡眠不足和復(fù)雜的社會情緒功能

當(dāng)睡眠不足時，高階社會情緒功能也會受到影響，包括親社會行為、人際關(guān)系和職場關(guān)系以及基于獎勵的復(fù)雜決策等方面。
社會交往、人際關(guān)系和職場關(guān)系

睡眠質(zhì)量差與對浪漫伴侶之間關(guān)系問題的理解受損有關(guān)。因此，睡眠不足的伴侶有更大的人際沖突、更高水平的婚姻攻擊和更低的整體婚姻滿意度。人際沖突在兒童和青少年中也很明顯，其中睡眠質(zhì)量指標(biāo)較差（主觀和客觀）預(yù)示著行為問題、暴力行為、與同齡人的分歧以及更多的過度活動。

失眠的人的情緒狀態(tài)變化甚至可能“傳遞”給休息良好的人。例如，觀看過睡眠剝奪受試者視頻的獨(dú)立評委報告說，與觀看處于睡眠休息良好的相同參與者后的感受相比，他們自己感覺更孤獨(dú)。此外，這些人的感受因此表明，他們與失眠者進(jìn)行社交活動的可能性會大大降低。因此，在睡眠剝奪狀態(tài)下，情緒傳染可能會被放大。由于這種類似病毒的傳播，失眠的不良影響似乎會蔓延到附近的社交圈，影響到與失眠者人接觸的休息良好的人。這種影響不僅加劇了源自失眠個體的負(fù)面影響，而且反過來，失眠個體由于被認(rèn)為不太受歡迎而受到排斥。 目前尚不清楚與失眠相關(guān)的情緒傳染增加是否會擴(kuò)展到其他情感領(lǐng)域，例如焦慮或抑郁情緒。

由睡眠異常（實(shí)驗(yàn)或自然誘發(fā)）引起的情緒狀態(tài)改變也會影響職場的社交行為。例如，睡眠不足預(yù)示著工作滿意度會降低，會降低感知到的他人的魅力，并會降低同事之間互助行為的程度。此外，睡眠不足的員工表現(xiàn)出更大的敵意并在道德上虐待他們的同事，例如將他人的工作歸功于自己或?qū)⒆约旱腻e誤歸咎于他人。充足的睡眠與職場行為具有雙向關(guān)系，通過失眠治療計(jì)劃改善職工的睡眠與減少消極社交行為有關(guān)。

睡眠不足對企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的影響尤其大，因?yàn)樗麄儗T工具有自上而下的等級影響（圖 2 ）。 職場經(jīng)理自我報告的一晚睡眠不佳會導(dǎo)致其對下屬施加更大程度的嚴(yán)厲監(jiān)督。 這可能部分是由于情緒自控能力下降，失眠的領(lǐng)導(dǎo)不恰當(dāng)?shù)匾詳硨Φ姆绞较蛳聦侔l(fā)泄自己的不滿。

圖2 睡眠不足會影響工作場所的人際行為

職場經(jīng)理報告的一晚睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致其對員工施加更大程度的嚴(yán)厲監(jiān)督。此外，失眠的領(lǐng)導(dǎo)在與下屬交流時被認(rèn)為不那么有魅力和鼓舞人心（左圖）。同樣，失眠的員工對同事更懷有敵意，在工作場所互相幫助的可能性也更低，進(jìn)一步的，他們對領(lǐng)導(dǎo)的攻擊性更大，員工與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系的整體質(zhì)量降低（右圖）。

在職場也觀察到由失眠引起的情緒障礙的病毒性傳播。 在失眠領(lǐng)導(dǎo)下工作的員工報告說，無論他們自己的睡眠質(zhì)量如何，他們自己在工作中的參與度都較低。 此外，員工報告說，與上級睡眠充足時相比，他們與該領(lǐng)導(dǎo)失眠時的工作關(guān)系質(zhì)量下降。這種影響是雙向的：睡眠不足的下屬對他們的領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)了更多的攻擊性，這破壞了他們的職場領(lǐng)導(dǎo)所報告的關(guān)系質(zhì)量（圖2 ）。也許令人擔(dān)憂的是，在這兩種情況下（員工和領(lǐng)導(dǎo)），失眠個體自身并不知道他們的行為是不當(dāng)。

睡眠不足還會影響社會功能，而不僅僅是人際關(guān)系或職場關(guān)系（ 圖 3）。例如，睡眠不足會降低與他人進(jìn)行社交互動的欲望并增加獨(dú)處的欲望。此外，睡眠不足會降低公民行為，包括個人投票、簽署請?jiān)笗拖虼壬茩C(jī)構(gòu)捐款的意愿，這可能是由于幫助他人的基本動機(jī)減少。

圖3 睡眠不足和社會退縮增加

(A) 睡眠剝奪增加了在社交互動期間與他人保持的身體社交距離（右圖）。

(B) 這種非社會特征進(jìn)一步與近空間網(wǎng)絡(luò)區(qū)域的活動增多有關(guān)（紅色，右側(cè)條形圖），這個網(wǎng)絡(luò)可以調(diào)節(jié)人際空間；但在支持理解他人的心智網(wǎng)絡(luò)理論區(qū)域的活動減少（藍(lán)色; 左條形圖）。

一些神經(jīng)機(jī)制可能解釋了這些多樣而復(fù)雜的社會情緒變化。其中之一是，睡眠剝奪后邊緣系統(tǒng)活動的前額葉調(diào)節(jié)受損，導(dǎo)致沖動控制降低、更糟糕的行為應(yīng)對以及對挫折的耐受性降低。這種睡眠不足導(dǎo)致的前額葉參與不足進(jìn)一步導(dǎo)致以自我為中心的控制受損，而這是對外的親社會利他行為所必需的，從而導(dǎo)致信任度降低并提高對他人的攻擊性。

最近對睡眠不足和復(fù)雜社會行為的神經(jīng)影像學(xué)研究揭示了兩個大腦網(wǎng)絡(luò)的變化，這些網(wǎng)絡(luò)超出了基本的皮層下邊緣區(qū)域（圖3B）：

（i）心智理論（ToM）網(wǎng)絡(luò)，特別是顳頂葉連接點(diǎn)、內(nèi)側(cè)前額葉和楔前葉，與理解他人的目的和動機(jī)有關(guān)；

(ii)“近空間”網(wǎng)絡(luò)，它調(diào)節(jié)人類和靈長類動物的人際空間，包括背側(cè)頂內(nèi)溝和腹側(cè)前運(yùn)動皮層區(qū)域。

據(jù)報道，與休息良好的受試者相比，睡眠不足的受試者在屏幕上看到其他人接近他們時，ToM網(wǎng)絡(luò)活動減少。ToM網(wǎng)絡(luò)的參與不足可以進(jìn)一步解釋為什么失眠個體表現(xiàn)出共情敏感性下降并且無法準(zhǔn)確理解他們的浪漫伴侶在吵架沖突期間的情感體驗(yàn)。

相反，完全睡眠剝奪會放大近空間網(wǎng)絡(luò)內(nèi)的反應(yīng)，從而提醒即將到來的社交接觸。近空間網(wǎng)絡(luò)的敏感性增加進(jìn)一步預(yù)測了失眠個體在現(xiàn)實(shí)生活互動中與他人保持距離的程度，這暗示了失眠促進(jìn)社交退縮的神經(jīng)機(jī)制（圖3）。類似地，夜間睡眠質(zhì)量輕微下降的人中也有這種發(fā)現(xiàn)。而睡眠質(zhì)量中度下降的人會感到更孤獨(dú)，并且在第二天花更少的時間與他人互動。在這方面，值得一提的是，社會孤立和孤獨(dú)會使死亡風(fēng)險增加45%，并且與失眠類似，都與包括自殺在內(nèi)的廣泛的身心合并癥有關(guān)（方框2）。

制定復(fù)雜決策

有一些職業(yè)的睡眠剝奪是司空見慣的，但這些從業(yè)人員往往需要及時做出合理、合乎邏輯的決定（例如，醫(yī)療和軍事人員、航空公司飛行員）。這可能會導(dǎo)致有缺陷的選擇，其中一些會產(chǎn)生重大影響。

睡眠不足的人更有可能放棄自己的信念，并在社會判斷任務(wù)中依賴他人的建議。與司法系統(tǒng)和國家酷刑情況的社會相關(guān)性相關(guān)，與睡眠充足的狀態(tài)相比，1晚睡眠不足會使簽署虛假供詞的可能性增加四倍以上。夜間睡眠的減少也會改變判斷不法行為的嚴(yán)重程度。 例如，相對于休息良好的人，連續(xù)4晚每晚只睡6小時的人認(rèn)為，外科醫(yī)生應(yīng)該受到更嚴(yán)厲的懲罰，而患者的醫(yī)療錯誤應(yīng)該得到更大的補(bǔ)償。

睡眠不足會影響情緒驅(qū)動的生活方式選擇，導(dǎo)致不健康的行為，如暴飲暴食、使用興奮劑和晚餐后吃零食。此外，睡眠不足后食欲和食物攝入量都會增加。排除總體體力活動經(jīng)常減少的因素后，仍會導(dǎo)致代謝疾病和肥胖的風(fēng)險增加。

與睡眠不足相關(guān)的不健康行為的盛行可能部分是由于沖動性增加。高沖動特質(zhì)的人更傾向于即時滿足/獲得，這種現(xiàn)象被稱為延遲折扣。這種特質(zhì)的一種后果是放棄正常就寢時間導(dǎo)致睡眠量縮短的行為，稱為睡眠拖延。反過來，長期睡眠不足可能會進(jìn)一步加劇與獎勵相關(guān)的沖動行為，最終導(dǎo)致睡眠拖延-睡眠不足的惡性循環(huán)。最近一項(xiàng)大樣本（n=1190）的橫斷面研究結(jié)果支持這種雙向關(guān)系，相對于平均睡眠者的對照組（7-9 小時），習(xí)慣性短睡眠者（≤6 小時）的延遲折扣行為增加。盡管如此，迄今為止，部分或全部睡眠剝奪后延遲折扣的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果有很大異質(zhì)性。

從機(jī)制上講，與失眠相關(guān)的沖動和獎勵處理變化與眶額皮質(zhì) (OFC)、mPFC 區(qū)域和前島葉皮質(zhì)對獎勵敏感性的普遍增加有關(guān)。與負(fù)面情緒處理類似，這種超敏反應(yīng)似乎會損害對獎勵值的準(zhǔn)確編碼，從而損害了獎勵歷史/概率隨時間的更新。因此，睡眠不足者總是做出不太合適、風(fēng)險更大的決定，并為最近的獎勵分配更大的權(quán)重，而不是他們綜合考慮全部經(jīng)驗(yàn)。這可能會在慢性睡眠不足與成癮障礙的發(fā)展和維持之間提供一種神經(jīng)和行為基礎(chǔ)。與這種可能性一致的發(fā)現(xiàn)是，失眠的酒精成癮患者中有60%會在 5 個月內(nèi)復(fù)發(fā)，而未報告此類睡眠障礙的患者中這一比例為30%。

從享樂主義的角度來說，睡眠剝奪進(jìn)一步增加了杏仁核內(nèi)響應(yīng)食物刺激獎勵的敏感性，但損害了前島葉、mPFC 和OFC內(nèi)對這些食物刺激的理想?yún)^(qū)分映射。這可能會導(dǎo)致一種偏倚性行為，睡眠剝奪的個體會傾向選擇高熱量食物，這再次表明泛化的獎勵獲得敏感性和短期滿足感。這種情況與前面討論的對負(fù)面情緒刺激的不準(zhǔn)確區(qū)分相呼應(yīng)，并表明在人類情緒反應(yīng)的全譜系中都存在情感損害（ 圖1B）。

總結(jié)語和未來展望

睡眠似乎是人類最佳社交和情感功能的基礎(chǔ)。 當(dāng)睡眠不足時，會放大對基本厭惡和獎勵的反應(yīng)。 此外，還觀察到在準(zhǔn)確識別不同類型情緒、它們的相對強(qiáng)度以及情緒的外在交流表達(dá)方面的障礙。睡眠不足進(jìn)一步導(dǎo)致高級情緒功能障礙的復(fù)雜行為特征。這可能包括社交退縮、社交孤立（孤獨(dú)）以及這些情緒狀態(tài)向其他人的傳播（傳染）。此外，睡眠不足會在職場、人際關(guān)系甚至影響社會結(jié)構(gòu)的選擇中造成適應(yīng)不良的行為。

盡管迄今為止有很多這方面的研究，但該領(lǐng)域仍處于起步階段。展望未來，我們推薦至少4個研究主題，這些主題可能會取得豐碩成果：（i）機(jī)制，（ii）睡眠的“劑量反應(yīng)”和恢復(fù)，（ iii) 方向性，和 (iv) 睡眠的生理益處（另見未決問題）。
機(jī)制

盡管睡眠不足對許多情感功能的影響越來越明顯，但其潛在的生物學(xué)機(jī)制仍然缺乏特征。我們相信，任何試圖解釋這些影響的框架都需要考慮的不是大腦或身體，而是整個有機(jī)體：大腦+身體。我們的情感體驗(yàn)、行為和互動幾乎受到身體每個主要穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)的影響。這包括：(i) 心肺系統(tǒng)，(ii) 代謝系統(tǒng)，(iii) 內(nèi)臟系統(tǒng)，(iv) 體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，(v) 免疫系統(tǒng)，(vi) 激素系統(tǒng)，(vii) 皮膚系統(tǒng)，和 (viii) 疼痛系統(tǒng)。這些信號上升并匯聚到擴(kuò)展的內(nèi)臟感覺網(wǎng)絡(luò)（與突顯檢測網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)烈重疊），當(dāng)準(zhǔn)確映射時，會產(chǎn)生我們稱之為情緒的情感狀態(tài)。反過來，這些情緒會激發(fā)積極的決策和行動。也就是說，會形成一個具體的閉環(huán)系統(tǒng)。睡眠剝奪已被獨(dú)立證明會影響身體內(nèi)這八個主要生理系統(tǒng)中的每一個，此外，還會改變擴(kuò)展內(nèi)臟感覺網(wǎng)絡(luò)的大多數(shù)所有區(qū)域（例如，島葉、扣帶回皮層、杏仁核和一些關(guān)鍵腦干核團(tuán)）。從這一認(rèn)識中出現(xiàn)了一種可能性，即睡眠不足可能會改變用于記錄和區(qū)分情緒的基本人體穩(wěn)態(tài)參照點(diǎn)。然而，迄今為止，還沒有研究將大腦和身體內(nèi)多個系統(tǒng)的全面破壞聯(lián)系起來，以用于解釋因睡眠不足導(dǎo)致的明顯的社會和情緒功能障礙。迄今為止的研究通常僅將一項(xiàng)身體指標(biāo)（例如心血管）的變化與大腦的變化聯(lián)系起來。因此，存在一種研究機(jī)會，即采用多系統(tǒng)方法來研究睡眠和社會情緒處理的關(guān)系，開發(fā)一種評估多個身體系統(tǒng)和大腦網(wǎng)絡(luò)的方法。例如，自主神經(jīng)活動的變化是否會觸發(fā)體溫調(diào)節(jié)和免疫功能的變化，而這些變化又會被大腦中的內(nèi)臟感覺網(wǎng)絡(luò)記錄下來，從而引發(fā)情緒的變化？只有通過這種具體化的方法，才能對睡眠不足如何以及為什么會顯著擾亂情感活動的機(jī)制有一個較全面的理解。
睡眠不足的程度和恢復(fù)

我們對人類情緒大腦如何受到睡眠損失的級別或“劑量”的影響尚缺乏細(xì)致入微的理解。就這些不同的睡眠損失劑量發(fā)生的時間窗口而言也是一樣。例如，8天的1小時睡眠減少（總共8小時睡眠不足）與1晚（總共8小時睡眠不足）睡眠剝奪是否會導(dǎo)致相同的社會情感障礙？ 這些不同的失眠劑量的影響是否會隨著性別而改變？考慮到老年人的睡眠質(zhì)量較差、總睡眠時間以及選擇性NREM和REM睡眠階段減少；隨著年齡的增長，我們是否對睡眠不足的社會情緒影響變得或多或少更有抵抗性？

那么恢復(fù)呢？ 我們對一個人能否或多快從急性或慢性睡眠不足的情緒影響中恢復(fù)過來知之甚少。相關(guān)地，在不同形式和劑量的睡眠不足之后，不同的社會情緒功能是否以相同的速度恢復(fù)？我們對睡眠增多是否可以有益地改善社會情緒功能也知之甚少。此外，未雨綢繆的延長睡眠能否為即將到來的不可避免的睡眠不足帶來情緒彈性？回答這些問題可以為有著不同劑量的睡眠不足的從業(yè)人士提供指導(dǎo)。
方向性

雖然上面回顧的大多數(shù)研究都集中于一個特定的關(guān)聯(lián)方向：睡眠損失→情感功能，但對反向關(guān)聯(lián)知之甚少：情感體驗(yàn)→隨后的睡眠。

新發(fā)現(xiàn)表明睡眠和情感功能之間的關(guān)系是雙向的。 例如，白天經(jīng)歷的焦慮水平可以預(yù)測客觀測量的睡眠質(zhì)量的相應(yīng)損害和第二天晚上碎片化睡眠的增加，對于晚上的孤獨(dú)感和遺憾感也是如此。對情緒狀態(tài)的實(shí)驗(yàn)性操作也有類似的發(fā)現(xiàn)。睡前誘導(dǎo)的負(fù)面情緒會導(dǎo)致隨后的睡眠效率降低和睡眠碎片化程度更高。相比之下，積極（快樂）的情緒誘導(dǎo)可以加快參與者入睡的速度。對嚙齒動物的大量研究進(jìn)一步支持了白天壓力對隨后睡眠的不利影響。 嚴(yán)重的社會壓力或?qū)π∈蟮淖悴啃菘舜碳?dǎo)致顯著的睡眠破壞和 REM睡眠量的減少。 然而，對于雙向睡眠-情緒相互關(guān)系的詳細(xì)討論非常缺乏。
睡眠的生理學(xué)

最后，除了簡單的睡眠減少之外，對于情緒健康有影響的睡眠相關(guān)的特征是什么？ 不同的睡眠特征（例如，睡眠數(shù)量、睡眠階段、電生理睡眠質(zhì)量）是否能唯一預(yù)測不同社會情緒過程和情緒狀態(tài)的優(yōu)化？如果是這樣，在從睡眠喪失中恢復(fù)時是否觀察到類似的關(guān)系？

很少有證據(jù)解釋這種復(fù)雜性。例如，快速眼動睡眠的數(shù)量和質(zhì)量與情緒敏感性的消散有關(guān)，包括主觀的情緒評級和報告的痛苦程度，以及客觀測量的邊緣系統(tǒng)反應(yīng)。這與目前提出的一個模型相吻合，其中REM睡眠及其相關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)可以重新產(chǎn)生適當(dāng)?shù)那楦写竽X活動，防止第二天過度和過于泛化的情緒反應(yīng)。

與情緒反應(yīng)相比，長期情緒狀態(tài)（如焦慮或抑郁）的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)與NREM慢波睡眠和相關(guān)慢波活動 (SWA) (0.5-4 Hz) 的減少有關(guān)。值得注意的是，NREM-SWA 與夜間焦慮降低有關(guān)，這是一種可以進(jìn)一步預(yù)測第二天mPFC的（重新）參與的生理性睡眠關(guān)系。然而，這些研究的數(shù)量仍然很少，并且仍然沒有達(dá)成共識。對睡眠階段/生理學(xué)或其組合的全面理解仍然不清楚，它們參與了許多不同的情緒和心境狀態(tài)，并且在精神疾病中會出錯。這是未來幾年這一研究領(lǐng)域的另一個重要目標(biāo)。

未決問題

睡眠不足是如何損害映射具體情感體驗(yàn)的腦-體相互關(guān)系，從而導(dǎo)致社交和情感障礙的？在睡眠的背景下，目前的研究通常集中在測量大腦或身體的活動，但需要同時對受試者進(jìn)行多方面的評估來解決這個具體的難題。

先發(fā)制人的睡眠延長能否為不可避免的第二天晚上睡眠剝奪提供情緒保護(hù)作用？ 如果答案是肯定的，這將反映在情感功能的背景下“儲存”的睡眠恢復(fù)能力。相關(guān)的，在睡眠喪失后恢復(fù)不同社會情緒功能所需的時間尺度是多少？這可能對于長時間連續(xù)/半連續(xù)的工作、涉及大量睡眠損失的職業(yè)有指導(dǎo)作用。

睡眠有利于恢復(fù)情緒健康的原因是什么？是睡眠的量、結(jié)構(gòu)、電生理質(zhì)量、主觀質(zhì)量，或這些特征的某種組合？不同的睡眠階段是否能獨(dú)特地預(yù)測不同社會情緒過程和心境狀態(tài)的好轉(zhuǎn)？回答這些問題將有助于開發(fā)針對情緒障礙的睡眠療法。前幾個晚上(例如，過去的3,7,30個晚上)的累積睡眠(數(shù)量/質(zhì)量)是否比我們前一晚的睡眠更能預(yù)測我們在某一天的社交和情感活動?如果是真的，這將重塑我們研究睡眠和情感功能之間關(guān)系的方式。

編者注：推薦兩部與失眠相關(guān)的電影，可結(jié)合觀看：愛德華諾頓和皮特主演的搏擊俱樂部以及貝爾主演的機(jī)械師。

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